こんばんは、大石です
今日はわたしの気分転換法をご紹介します。
それはジョギングです！！
リズムよく足を前へ運ぶことで心地よく
モヤモヤした気持ちや落ち込んだこころもスーっと明るくなって行きます。
気分が優れないときが続くと
身体も知らず識らずのうちに緊張して力が入った状態が続いてしまいます。
そんな時にジョギングをすると
力んでいた部分もスーっと力を抜くことができてリラックスできます。
ボートが思うように進まず息詰まったり、
仲間との意思疎通が上手くいかず悩んだり、
大きなプレッシャーによって緊張を感じているときなどはジョギングをして
こころもからだも整えています！
