山登り

山道を歩いたり、走ったり
有酸素運動になりますし、
足腰の筋肉も鍛えられます！
私は幼い頃からよく山登りをしていたので
森林などの自然に囲まれて、
風や川の音、鳥の鳴き声を聞いていると
トレーニングをしながらも、
心はスーっと軽くなります！

大石