オリジナルレシピ 電気圧力鍋PMPC-REMA3

蒸し野菜(葉物)

蒸し野菜(葉物)
  • 食物繊維
  • 蒸し調理
レシピ番号:
12
モード:
蒸し調理
時間:
20分
密封/排気:
排気

調理時間:20分

調理時間:20分

ほうれん草 2人分[9kcal/1人分]

・ ほうれん草
100g
・ 水
大さじ2

レシピ

  1. ほうれん草は根が太ければ、包丁で十字に切り込みをいれる。
  2. 水と【1】を内なべに入れる
  3. 内なべを本体にセットする。ふたをして、おもりのレバーを「排気」にセットする。
  4. 自動メニュー「12」を選んで、「スタート」ボタンを押す。

アスパラガス 2人分[13kcal/1人分]

・ アスパラガス
150g
・ 水
大さじ2

レシピ

  1. アスパラガスは根元の硬い部分の皮をむき、4等分に切る。
  2. 水と【1】を内なべに入れる
  3. 内なべを本体にセットする。ふたをして、おもりのレバーを「排気」にセットする。
  4. 自動メニュー「12」を選んで、「スタート」ボタンを押す。

ブロッコリー 2人分[17kcal/1人分]

・ ブロッコリー
200g
・ 水
大さじ2

レシピ

  1. ブロッコリーを小房に切り分ける。
  2. 水と【1】を内なべに入れる
  3. 内なべを本体にセットする。ふたをして、おもりのレバーを「排気」にセットする。
  4. 自動メニュー「12」を選んで、「スタート」ボタンを押す。