電気代の1ヵ月の平均はいくら？世帯別・月別・季節別・地域別に解説
公開日：2026.05.22
最終更新日：2026.05.22
電気代は世帯人数や季節、地域によって大きく変動するため、目安を知ることで自宅の電気代が高いのか安いのか判断しやすくなります。この記事では、世帯別・月別・季節別・地域別の平均額をわかりやすく整理し、電気代を抑えるためのポイントを解説します。
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世帯人数別｜電気代の月平均
電気代は世帯人数によって大きく異なります。まずは、総務省「家計調査」の直近の公表データをもとに、世帯人数別の1ヵ月の電気代の平均を見てみましょう。なお、平均値のため家庭ごとの使用状況によって前後します。
| 世帯人数別 | 1ヵ月の電気代平均 |
|---|---|
| 1人暮らし | 7,337円 |
| 2人家族 | 12,244円 |
| 3人家族 | 13,915円 |
| 4人家族 | 13,928円 |
| 5人家族 | 15,665円 |
| 6人家族以上 | 17,322円 |
月別｜電気代の平均
電気代は生活スタイルや家庭環境によって異なりますが、月ごとの平均額を知ることで年間の傾向を把握しやすくなります。ここでは、総務省「家計調査」をもとに、2人以上世帯の月別平均額を紹介します。
| 月 | 2人家族 | 3人家族 | 4人家族 | 5人家族 | 6人家族以上 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1月 | 13,678円 | 15,638円 | 15,056円 | 19,408円 | 21,873円 |
| 2月 | 15,252円 | 17,787円 | 17,083円 | 18,796円 | 21,286円 |
| 3月 | 15,252円 | 17,779円 | 17,012円 | 19,532円 | 19,963円 |
| 4月 | 13,760円 | 15,595円 | 14,897円 | 18,642円 | 18,521円 |
| 5月 | 11,490円 | 12,632円 | 12,636円 | 13,963円 | 16,810円 |
6月 |
9,915円 | 11,191円 | 11,290円 | 12,320円 | 14,338円 |
| 7月 | 10,238円 | 11,319円 | 11,141円 | 13,133円 | 13,711円 |
| 8月 | 11,621円 | 12,936円 | 13,756円 | 14,356円 | 16,885円 |
| 9月 | 12,349円 | 14,398円 | 15,697円 | 15,819円 | 20,348円 |
| 10月 | 11,615円 | 14,201円 | 13,975円 | 14,728円 | 14,557円 |
| 11月 | 9,897円 | 11,831円 | 12,221円 | 13,971円 | 14,856円 |
| 12月 | 10,666円 | 11,680円 | 12,549円 | 13,314円 | 14,913円 |
季節別｜電気代の月平均
電気代は月ごとだけでなく、季節によっても変動します。総務省の「家計調査」をもとに、季節（四半期）ごとの平均額をまとめました。なお、家計調査では2人以上の世帯と単身世帯のデータが公表されているため、それぞれの平均額を参考として紹介します。
| 期間（季節） | 単身世帯 | 2人以上の世帯 |
|---|---|---|
| 冬（1〜3月） | 9,295円 | 16,005円 |
| 春（4〜6月） | 6,743円 | 12,578円 |
| 夏（7〜9月） | 6,822円 | 12,442円 |
| 秋（10〜12月） | 6,704円 | 11,849円 |
四半期ごとの平均を見ると、冬（1〜3月）は暖房の使用により電気代が高くなる傾向があり、春や秋は比較的低くなる傾向が見られます。
参考：総務省統計局「家計調査（家計収支編）2025年」（単身世帯）
総務省統計局「家計調査（家計収支編）2025年」（2人以上の世帯）
参考：総務省統計局「家計調査（家計収支編）2025年」（単身世帯）
総務省統計局「家計調査（家計収支編）2025年」（2人以上の世帯）
地域別｜電気代の月平均
電気代は住んでいる地域によっても差があります。気候や住宅環境などの影響により、寒冷地では高くなる傾向があります。総務省の「家計調査」をもとに、地域別、2025年の電気代、1ヵ月の平均額（2人以上の世帯）をまとめました。
| 住んでいる地域 | 電気代の平均 |
|---|---|
| 北海道地方 | 13,584円 |
| 東北地方 | 16,380円 |
| 関東地方 | 12,716円 |
| 北陸地方 | 17,451円 |
| 東海地方 | 13,154円 |
| 近畿地方 | 12,284円 |
| 中国地方 | 14,787円 |
| 四国地方 | 14,192円 |
| 九州地方 | 11,762円 |
| 沖縄地方 | 12,534円 |
電気代を節約するためのポイント
電気代を節約するには、日常生活のちょっとした工夫でも抑えられる場合があります。電気代の節約につながるポイントを紹介します。
家電の使い方を見直す
電気代を節約するには、家電の使い方を見直して電気の使用量を抑えることが大切です。特にエアコンや冷蔵庫、照明などは消費電力が大きいため、使い方を見直すことで電気代の節約につながる場合があります。
エアコン |
設定温度を適切に保ち、フィルターを定期的に掃除すると効率的に運転しやすくなります。 |
|---|---|
| 冷蔵庫 | 食品を詰め込みすぎない、壁から適度に離して設置することで効率的に冷却しやすくなります。 |
| 照明やテレビ | LED照明への切り替えや、使用していないときに電源を切ることが節電につながります。 |
電気料金プランを見直す
電気代は使用量だけでなく、契約プランや電力会社によっても変わります。ライフスタイルに合ったプランを選ぶことで無理のない節約につながる場合があります。
省エネ性能の高い家電を選ぶ
家電そのものの省エネ性能を見直すことも大切です。古い家電から省エネ性能の高い製品へ買い替えることで、消費電力の削減が期待できます。資源エネルギー庁によると、機種や使用状況によっては、エアコンで約14％、冷蔵庫で約21〜30％の電気代削減につながる場合があります。
参考：経済産業省・資源エネルギー庁
参考：経済産業省・資源エネルギー庁
毎月の電気代節約に役立つアイリスオーヤマの家電
家庭で使う家電の中でも、エアコンは電気代に影響しやすい家電の一つです。特に夏や冬は使用時間が長くなるため、使い方を工夫することで電気代の節約につながります。例えば、エアコンとサーキュレーターを併用すると空気を効率よく循環でき、冷暖房効率を高めやすくなります。電気代の節約にも役立つアイリスオーヤマの家電を紹介します。
サーキュレーター 22畳 DCモーター WOOZOO 360 i ／ PCF-SDS15TEC-PD-W
静音性に優れたサーキュレーターです。「室温連動モード」により温度変化を検知して自動で運転を切り替え、エアコンの冷暖房効率を効率よく高めます。自動首振り機能付きで、左右360°・上下0〜90°の全方位へ送風が可能。ボール部分のみが動く仕様のため、稼働時もシルエットが変わらず美しいまま使える設計です。
マカロン型サーキュレーター DCモーター／PCF-MKD15EC-W
コンパクトながら風を循環させやすいサーキュレーターです。エアコンと併用することで、室内の空気を効率よく動かしやすくなります。首振り機能付きで、上下は約22.5°〜約90°まで6段階に調節可能。工具を使わずに分解できるため、お手入れもしやすい設計です。
エアコン 6畳 2.2kW／IPF-2202S-W
毎日の暮らしに取り入れやすい、シンプル設計のルームエアコンです。操作がわかりやすく、リビングはもちろん、寝室や子ども部屋など幅広い空間で使いやすい1台です。室温を見ながら自動で運転を調整し、冷やしすぎや暖めすぎを抑えつつ、快適な空間づくりをサポートします。さらに、すばやく室温を整える「快速パワー機能」や、部屋干しに便利な「衣類乾燥モード」も搭載しており、シーンに応じた使い分けが可能です。
風向きを上下左右にコントロールできるため、部屋全体に風を届けやすく、温度ムラの軽減が期待できます。使用後には内部を乾燥させる機能も備わっており、日々のお手入れの負担を抑えながら清潔に使えます。
風向きを上下左右にコントロールできるため、部屋全体に風を届けやすく、温度ムラの軽減が期待できます。使用後には内部を乾燥させる機能も備わっており、日々のお手入れの負担を抑えながら清潔に使えます。
エアコン 10畳 節電 2.8kW／IRA-2806R
シンプルで扱いやすいスタンダードタイプのルームエアコンです。リビングはもちろん、寝室や子ども部屋にもなじみやすく、日常使いに便利な機能がそろっています。モードはボタンひとつで切り替えられ、「いたわりエコ」や「おやすみ」など、シーンに合わせた運転が可能です。
「いたわりエコモード」では、本体とリモコンの2か所で室温をチェックし、快適さを保ちながら無駄な冷暖房を抑え、省エネ運転をサポートします。さらに、「おやすみモード」は、就寝中の体への負担に配慮しながら、温度をゆるやかに調整します。
上下左右に風を送れるルーバーにより空気を効率よく循環させ、室内の温度ムラの軽減が期待できます。冷房や除湿の使用後には内部を自動で乾燥させる機能も備えており、清潔に使いやすい設計です。タイマーは1時間単位で設定でき、生活リズムに合わせて使いやすい1台です。
「いたわりエコモード」では、本体とリモコンの2か所で室温をチェックし、快適さを保ちながら無駄な冷暖房を抑え、省エネ運転をサポートします。さらに、「おやすみモード」は、就寝中の体への負担に配慮しながら、温度をゆるやかに調整します。
上下左右に風を送れるルーバーにより空気を効率よく循環させ、室内の温度ムラの軽減が期待できます。冷房や除湿の使用後には内部を自動で乾燥させる機能も備えており、清潔に使いやすい設計です。タイマーは1時間単位で設定でき、生活リズムに合わせて使いやすい1台です。
電気代の月平均を目安にして家計管理に役立てよう
電気代の月平均は、世帯人数や季節、地域などによって変わるため、複数の条件の平均額を参考に自宅の電気代と比較してみましょう。日々の使い方の見直しや、省エネ性能の高い家電の活用によって、電気代の負担軽減につながる場合があります。家庭に合った方法を取り入れ、無理のない節約を目指していきましょう。
※こちらに掲載されている商品情報・価格・キャンペーンは掲載日時点での情報です。
※価格は変動することがございますのであらかじめご了承ください。
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