【2026年】花粉はいつまで？スギ・ヒノキ・秋花粉まで飛散時期をカレンダーで解説
公開日：2023.03.16
最終更新日：2026.03.03
花粉シーズンがすでに始まり、「花粉はいつまで続くの？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。2026年はスギ花粉を中心に、地域によっては例年並み、またはやや多くなる可能性が指摘されています。春のスギ・ヒノキ花粉だけでなく、初夏のイネ科、秋のブタクサやヨモギなど、花粉は種類を変えながら長期間飛散します。2026年の花粉飛散予想を植物別・地域別に整理し、いつまで注意が必要かを解説します。飛散時期やピークを把握し、今後の対策に役立ててください。
INDEX
- 2026年は花粉が多い年？
- 【2026年】植物別花粉飛散予想カレンダー
- スギ花粉の飛散予想
- ヒノキ花粉の飛散予想
- シラカバ花粉の飛散予想
- イネ科花粉の飛散予想
- ブタクサ花粉の飛散予想
- ヨモギ花粉の飛散予想
- 【2026年】地域別花粉飛散予想カレンダー
- 北海道エリアの花粉飛散予想
- 東北エリアの花粉飛散予想
- 関東エリアの花粉飛散予想
- 中部・東海エリアの花粉飛散予想
- 関西・中国・四国エリアの花粉飛散予想
- 九州エリアの花粉飛散予想
- 花粉症の辛い症状を軽減するセルフケア
- 外出時：マスク・メガネを着用する
- ナノエアー マスク プリーツタイプ／PK-NI30L
- DAILY FIT MASK なめらかタッチ
- FASHIONABLE MASK
- 帰宅時：花粉をしっかりと払い落とす
- カーペットクリーナー ハンディ／NC-HD
- メガネクリーナー 速乾タイプ／MNK-N40
- 室内：花粉濃度を減らす住環境を整える
- 空気清浄機 10畳／AAP-S20C
- 空気清浄機 23畳 加湿空気清浄機 14畳／AAP-AH50A
- 空気清浄機 25畳 加湿空気清浄機 14畳 サーキュレーター付き／CHA-A55
- 空気清浄機 10畳 加湿空気清浄機 8畳 スチーム式／HXF-C25
- 花粉の飛散時期を把握して早めの対策を
＋1 Day 編集部
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2026年は花粉が多い年？
2026年春のスギ・ヒノキ花粉は、平年並みから一部地域でやや多くなる予想です。特に東日本・北日本では、例年より多い傾向が示されています。1〜2月の気温が平年並み、または高めに推移する予想のため、花粉の飛散時期や飛散量にも影響すると考えられます。雨が降った翌日や、気温が高く乾燥した日、風が強い日は花粉が多く飛散しやすいため、早めの対策がおすすめです。
【2026年】植物別花粉飛散予想カレンダー
スギやヒノキといった春の花粉は2月頃から始まり、その後イネ科、秋の花粉へと移り変わっていきます。2026年の植物別花粉飛散予想を紹介します。
スギ花粉の飛散予想
2026年のスギ花粉の飛散開始は、2月上旬頃と予想されています。東海・九州・四国から飛散が始まり、続いて2月中旬頃から近畿・中国・関東など広い地域で飛散開始。東北北部では3月上旬〜4月上旬にかけて飛散が始まる見込みです。全国的なピークは2月下旬〜3月中旬で、4月下旬頃まで続くでしょう。
＜2026年スギ花粉飛散予想カレンダー＞
| 上半期 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 飛散予想 | △ | ○ | ◎ | △ | ー | ー |
| 下半期 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
| 飛散予想 | ー | ー | ー | ー | ー | ー |
△＝少ない ⚪︎＝多い ◎＝非常に多い
ヒノキ花粉の飛散予想
西日本の早い地域では、3月中旬頃からスギ花粉の飛散が収まり、代わってヒノキ花粉が飛散し始める予想です。九州や中国・四国で3月中旬、近畿・東海・関東では3月下旬頃からと見られています。北陸・東北南部では4月上旬頃からの予想ですが、ヒノキの樹木が比較的少ないため、飛散量は多くない見込みです。全国的なピークは3月下旬〜4月で、5月中旬頃まで続くと予想されています。
＜2026年ヒノキ花粉飛散予想カレンダー＞
| 上半期 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 飛散予想 | ー | △ | ○ | ◎ | ○ | △ |
| 下半期 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
| 飛散予想 | ー | ー | ー | ー | ー | ー |
△＝少ない ⚪︎＝多い ◎＝非常に多い
シラカバ花粉の飛散予想
北海道で多く見られるシラカバ花粉。飛散開始は例年より早くなる予想で、道南・道央では4月中旬、道北・道東では4月下旬からシーズン入りする見込みです。本格化するのは、道南・道央で4月下旬〜5月上旬、道北・道東では5月上旬〜下旬頃となるでしょう。2025年の飛散量が少なかった反動で、2026年は多くなる見込みです。
＜2026年シラカバ花粉飛散予想カレンダー＞
| 上半期 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 飛散予想 | ー | ー | ー | ○ | ◎ | △ |
| 下半期 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
| 飛散予想 | ー | ー | ー | ー | ー | ー |
△＝少ない ⚪︎＝多い ◎＝非常に多い
イネ科花粉の飛散予想
初夏から夏にかけて悩まされるのがイネ科花粉です。例年5月頃がピークとなり、秋口まで続きます。
＜2026年イネ科花粉飛散予想カレンダー＞
| 上半期 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 飛散予想 | ー | ー | ー | △ | ○ | ○ |
| 下半期 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
| 飛散予想 | △ | △ | △ | △ | ー | ー |
△＝少ない ⚪︎＝多い ◎＝非常に多い
ブタクサ花粉の飛散予想
秋の花粉として知られるブタクサ。例年どおりであれば8月頃から飛散が始まり、10月頃に落ち着きます。特に午前中に多く飛散する傾向があります。
＜2026年ブタクサ花粉飛散予想カレンダー＞
| 上半期 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 飛散予想 | ー | ー | ー | ー | ー | ー |
| 下半期 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
| 飛散予想 | ー | ○ | ◎ | △ | ー | ー |
△＝少ない ⚪︎＝多い ◎＝非常に多い
ヨモギ花粉の飛散予想
ブタクサと同時期に飛散するヨモギ花粉。ブタクサより飛散量は少ない傾向にありますが、全国各地に自生し繁殖力も強いため注意が必要です。
＜2026年ヨモギ花粉飛散予想カレンダー＞
| 上半期 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 飛散予想 | ー | ー | ー | ー | ー | ー |
| 下半期 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
| 飛散予想 | ー | △ | △ | △ | ー | ー |
△＝少ない ⚪︎＝多い ◎＝非常に多い
【2026年】地域別花粉飛散予想カレンダー
例年、花粉の飛散が多いのは東日本・西日本エリアですが、2026年は東北・北海道エリアも注意が必要とされています。地域別の飛散予想を見ていきましょう。
北海道エリアの花粉飛散予想
本州と比べると花粉の飛散量は少なく、期間も短い北海道ですが、2026年は春の花粉が例年より多くなる見込みです。本州ではほとんど見られないシラカバ花粉にも注意しましょう。
＜北海道エリアの花粉飛散予想カレンダー＞
| 月 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンノキ属 | ー | ー | △ | △ | △ | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー |
| スギ | ー | ー | ○ | ○ | ○ | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー |
| ヒノキ | ー | ー | ー | △ | △ | △ | ー | ー | ー | ー | ー | ー |
| シラカバ | ー | ー | ー | ○ | ○ | ○ | ー | ー | ー | ー | ー | ー |
| イネ科 | ー | ー | ー | ー | △ | △ | △ | △ | △ | ー | ー | ー |
| ヨモギ属 | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー | △ | △ | ー | ー | ー |
| カナムグラ | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー |
△＝少ない ⚪︎＝多い ◎＝非常に多い
東北エリアの花粉飛散予想
関東と並んで花粉が多い東北エリア。2026年はスギ花粉の飛散量が例年と比べて非常に多くなる予想のため、十分な対策が必要です。
| 月 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンノキ属 | △ | △ | △ | △ | △ | △ | ー | ー | ー | ー | ー | ー |
| スギ | △ | ◎ | ◎ | ◎ | ○ | △ | ー | ー | ー | △ | △ | △ |
| ヒノキ | ー | ー | △ | ○ | △ | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー |
| シラカバ | ー | ー | ー | △ | △ | △ | ー | ー | ー | ー | ー | ー |
| イネ科 | ー | ー | △ | △ | △ | △ | △ | △ | △ | △ | ー | ー |
| ブタクサ属 | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー | △ | ○ | △ | ー | ー |
| ヨモギ属 | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー | △ | △ | △ | ー | ー |
| カナムグラ | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー | △ | △ | △ | ー |
△＝少ない ⚪︎＝多い ◎＝非常に多い
関東エリアの花粉飛散予想
2026年の関東エリアの花粉飛散量は、例年より多くなる見込みです。1〜2月の気温が平年より高くなる予想で、スギ花粉の飛散開始は過去10年の平均より早い2月上旬〜中旬頃と見られています。関東エリアは飛散する花粉の種類が多く、ほぼ一年を通して何らかの花粉が飛散しているため、継続的な対策が重要です。
＜関東エリアの花粉飛散予想カレンダー＞
| 月 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンノキ属 | △ | △ | ○ | ○ | ○ | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー |
| スギ | △ | ◎ | ◎ | ◎ | ○ | △ | △ | ー | ー | △ | △ | △ |
| ヒノキ | ー | △ | ○ | ◎ | ○ | △ | ー | ー | ー | ー | ー | ー |
| イネ科 | ー | △ | △ | △ | ○ | ○ | △ | △ | △ | △ | ー | ー |
| ブタクサ属 | ー | ー | ー | ー | ー | ー | △ | ○ | ◎ | ○ | △ | ー |
| ヨモギ属 | ー | ー | ー | ー | ー | ー | △ | ○ | ◎ | ○ | △ | ー |
| カナムグラ | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー | △ | ○ | ○ | △ | ー |
△＝少ない ⚪︎＝多い ◎＝非常に多い
中部・東海エリアの花粉飛散予想
中部・東海エリアは関東と比べると種類はやや少ないものの、ほぼ一年を通して花粉が飛散しています。春のピークは関東よりやや遅れる傾向です。スギやヒノキの飛散量は他エリアと同様に多く、秋の花粉は比較的少なめで期間も短い傾向があります。
＜中部・東海エリアの花粉飛散予想カレンダー＞
| 月 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンノキ属 | △ | △ | △ | △ | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー |
| スギ | △ | ◎ | ◎ | ○ | △ | ー | ー | ー | ー | △ | △ | △ |
| ヒノキ | ー | ー | ○ | ◎ | △ | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー |
| イネ科 | ー | ー | △ | △ | △ | △ | △ | △ | △ | △ | ー | ー |
| ブタクサ属 | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー | △ | ー | ー | ー |
| ヨモギ属 | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー | △ | △ | ー | ー |
| カナムグラ | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー | △ | △ | △ | ー |
△＝少ない ⚪︎＝多い ◎＝非常に多い
関西・中国・四国エリアの花粉飛散予想
2月上旬〜中旬頃にスギ花粉が飛散し始め、飛散量は例年並み〜やや多くなる見込みです。春のヒノキ花粉や秋の花粉にも注意が必要です。
＜関西・中国・四国エリアの花粉飛散予想カレンダー＞
| 月 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンノキ属 | △ | △ | △ | △ | △ | △ | ー | ー | ー | ー | ー | ー |
| スギ | △ | ○ | ◎ | ○ | △ | ー | ー | ー | ー | △ | △ | △ |
| ヒノキ | ー | △ | ○ | ◎ | △ | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー |
| イネ科 | ー | ー | △ | △ | △ | △ | △ | △ | △ | △ | ー | ー |
| ブタクサ属 | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー | △ | ○ | △ | ー | ー |
| ヨモギ属 | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー | △ | ○ | △ | △ | ー |
| カナムグラ | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー | △ | △ | ー | ー |
△＝少ない ⚪︎＝多い ◎＝非常に多い
九州エリアの花粉飛散予想
九州では2月上旬頃からスギ花粉が飛散し始める見通しで、飛散量は例年並み〜やや多い予想です。スギ花粉は3月上旬にピークを迎え、ヒノキ花粉は4月上旬には落ち着く見込みです。その後、イネ科花粉の飛散が始まるため、対策を継続することが大切です。
＜九州エリアの花粉飛散予想カレンダー＞
| 月 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンノキ属 | △ | △ | △ | △ | △ | △ | ー | ー | ー | ー | ー | ー |
| スギ | △ | ◎ | ○ | ○ | △ | ー | ー | ー | ー | △ | △ | △ |
| ヒノキ | ー | ー | ◎ | ○ | △ | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー |
| イネ科 | ー | ー | △ | △ | △ | △ | △ | △ | △ | △ | ー | ー |
| ブタクサ属 | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー | △ | △ | ー | ー |
| ヨモギ属 | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー | △ | △ | △ | ー | ー |
| カナムグラ | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー | △ | △ | ー | ー |
△＝少ない ⚪︎＝多い ◎＝非常に多い
花粉症の辛い症状を軽減するセルフケア
花粉症対策は、花粉をできるだけ体内に取り込まないことが基本です。簡単にできるセルフケアで、花粉から身を守りましょう。
外出時：マスク・メガネを着用する
花粉の飛散が多い時期には、外出時にマスクやメガネを着用し、物理的に花粉の侵入を防ぐ対策が有効です。厚生労働省が発表した「花粉症Q＆A集（平成22年度）」によると、マスクの着用で吸い込む花粉量を約1/3〜1/6に減らせるとされています。顔にフィットする立体型マスクを選ぶのがおすすめです。目のかゆみが強い場合は、花粉症用メガネの使用も検討するとよいでしょう。
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ナノエアー マスク プリーツタイプ／PK-NI30L
日本産業規格「JIS T 9001（一般用マスク）」適合の立体型プリーツマスク。特殊ナノファイバー加工で口元の不快感を軽減しながら、花粉、ウイルス飛沫などをカットします（※）。個別包装で持ち歩きも衛生的です。
※マスク本体部のみの性能です。マスクは感染（侵入）を完全に防ぐものではありません。
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DAILY FIT MASK なめらかタッチ
やさしい肌触りで息がしやすい立体型マスク。「広耳ひも」で、長時間装着しても耳が痛くなりにくくなっています。日本産業規格「JIS T 9001（一般用マスク）」に適合し、花粉カット(※)も期待できます。
※マスク本体部のみの性能です。
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FASHIONABLE MASK
フェイスラインがすっきり見えるスタイリッシュな立体型マスク。ふんわりやさしい耳ひもで耳が痛くなりにくい設計です。
マスクの選び方はこちらの記事を参考にしてください。
帰宅時：花粉をしっかりと払い落とす
帰宅時は玄関前で衣類についた花粉を払い落とし、室内に持ち込まないようにしましょう。うがいや洗顔で花粉を洗い流すのも効果的です。
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カーペットクリーナー ハンディ／NC-HD
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室内：花粉濃度を減らす住環境を整える
花粉シーズンは、できるだけ窓の開放を避け、外からの侵入を防ぐのが基本です。布団や洗濯物は部屋干しにするとよいでしょう。室内に入り込んだ花粉の除去には、HEPAフィルター搭載の空気清浄機が有効です。加湿機能付きタイプで適度な湿度を保つと、粘膜の保護や花粉の舞い上がり防止にも役立ちます。床やカーテンに付着した花粉は、こまめに掃除機で吸い取りましょう。
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空気清浄機 10畳／AAP-S20C
3DナノチャージHEPAフィルター搭載の10畳用空気清浄機です。花粉はもちろん細かな粒子も集じん。スピード空気清浄で汚れた空気を一気にキレイにします。
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花粉症の対策やセルフケアはこちらの記事でも紹介しています。
花粉の飛散時期を把握して早めの対策を
花粉対策には、花粉の種類ごとの飛散時期がいつまでかを知り適切に対策することが大切です。外出時のマスク・メガネ着用に加え、部屋干しやこまめな掃除、空気清浄機の活用など室内対策も行うのがポイント。今回紹介した花粉対策を参考に、花粉が多い時期を乗り越えましょう。
花粉対策には、サーキュレーター付き加湿空気清浄機もおすすめです。
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※こちらに掲載されている商品情報・価格・キャンペーンは掲載日時点での情報です。
※価格は変動することがございますのであらかじめご了承ください。
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