靴の気になる臭いの原因は？簡単にできる消臭対策と予防方法

公開日：2023.05.08

最終更新日：2025.12.25

靴を履くときや脱ぐときに感じるイヤな臭いは、足の汗や皮脂に繁殖した雑菌が原因です。しかし、靴の臭いは身近なもので簡単に消すことができます。靴の臭いの原因や手軽な消臭方法、予防策、便利なアイテムを紹介します。

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靴に臭いがつく原因

靴につく不快な臭いの根本的な原因は雑菌です。靴は雑菌の餌となる汗や皮脂が溜まりやすい構造をしています。足裏には汗腺が集中しており、1日でコップ1杯分（約200〜250ml）の汗をかくと言われています。さらに、汗をかくことで靴の中が高温多湿になり、蒸れて雑菌が繁殖しやすい環境がつくられます。

納豆のような独特の臭いは、雑菌が汗や皮脂を分解するときに発生するものです。生乾きの靴下や濡れた靴を履くと、靴の中の環境が悪化するため注意が必要です。

【靴の種類別】臭いの原因と対策ポイント

通気性の低い靴は臭いやすくなります。靴の種類ごとに、臭いの原因と対策のポイントを解説します。

革靴

革靴は通気性が低く、臭いがつきやすい種類です。とくに合成皮革は、ビニールに似た性質のため空気や湿気がこもりやすく、内部が蒸れて臭いが発生しやすい傾向があります。

普段はオフィスに着いたら他の靴に履き替えるなど、定期的に靴を休ませて蒸れない工夫をするのが効果的です。本革は一度濡れると乾きにくいため、連続して履かないことも意識しましょう。

スニーカー

スニーカーでよく使われるポリエステルやナイロン、キャンバス地などは、比較的通気性が良い素材です。しかし、スニーカーはスポーツなどアクティブな活動をするときに履くことが多く、通常よりも多くの汗をかくので臭いやすくなります。

さらに、濡れたまま放置するなど乾燥が不十分な状態が続くと、悪臭を発することも珍しくありません。濡れたときは、風通しの悪い場所にしまい込まないようにしましょう。

ブーツ

ブーツは足首やすねまで覆う構造のため蒸れやすく、臭いが発生しやすい靴です。使用される素材も通気性が低いものが多くなっています。履いた後は靴箱にすぐ入れず、陰干しする、ドライヤーの風を当てる、新聞紙を丸めて入れるなどの対策がおすすめです。

靴についてしまったイヤな臭いの消臭対策

靴の臭いが気になったら、手軽にできる消臭対策を試してみましょう。身近なものや市販品でできる方法を5つ紹介します。

1.10円玉を入れる

手軽に消臭したい方には、靴に10円玉を数枚入れる方法がおすすめです。10円玉から発生する銅イオンには殺菌効果があるとされ、靴の中の雑菌の増殖抑制に役立つ可能性があります。目安として5枚ほどを均等に間隔をあけて置きましょう。黒く変色してきたら取り除いてください。

2.新聞紙を詰め込む

もう1つの手軽な対策は、読み終わった新聞紙を丸めて靴に詰め込む方法です。新聞紙は吸湿性に優れている上に、インクはわずかながら消臭効果が期待できます。ただし、同じ新聞紙を入れ続けると雑菌が増える可能性があるため、一晩を目安に交換しましょう。

3.重曹を活用する

家中の掃除に役立つ重曹は、靴の消臭にも有効です。通気性の良い布やお茶パックなどに重曹をこぼれないように包んでから、靴の中に入れましょう。消臭効果は使用環境にもよりますが、目安として約2〜3ヵ月持続します。

重曹を水に溶かしてつくる重曹スプレーもおすすめです。靴の内部にスプレーすると、消臭効果が期待できます。アロマオイルを加えると香り付けもできますが、使用後はしっかり乾燥させることが重要です。なお、重曹の効果は比較的緩やかに現れるので、即効性を求めるときは他の方法も試してみてください。

4.消臭スプレーをかける

即効性を求める場合は、市販の消臭スプレーを使うのも効果的です。靴を脱いだ後、内側にまんべんなくスプレーし、風通しの良い場所に置いて乾燥させます。手軽にできてすぐに消臭できるので、応急処置として手軽に使える方法です。

ただし、これは短期的に臭いを取る方法であり、臭いの根本原因は解決できません。臭いのもとや原因にも対処したい場合は、他の消臭方法と並行して行いましょう。

5.水洗いする

靴の水洗いは靴が清潔になる上、臭い取り効果も期待できます。一般的にキャンバスやビニール地、合成皮革は水洗いできるものが多く、本革やエナメルは水洗い不可です。製品にもよるため、必ず洗濯表示を確認してから実施してください。

【洗い方】
1. 靴についた土を払う
2. バケツにぬるま湯を張り、洗濯用洗剤を入れる
3. 靴をぬるま湯に30分〜1時間ほど浸してつけ置きする
4. 歯ブラシなどで汚れている部分をこすり洗いする
5. 水が濁らなくなるまでぬるま湯ですすぐ
6. 水気を切ったらタオルで包んで脱水する
7. 風通しの良い日陰で十分に乾かす

靴の臭いを発生させないための予防習慣

靴の臭いを取る方法はいろいろありますが、予防することも大切です。靴の臭いを発生させない予防策を紹介します。

同じ靴を連続で履かない

毎日同じ靴ばかり履いていると、前日に染み込んだ汗などの湿気が完全に乾ききっていない可能性があります。湿気を含んだ靴は雑菌が繁殖しやすく、臭いも発生しやすい状態です。目安としては、一度履いた靴は2日ほど休ませると、靴の中の湿気を逃がせて長持ちします。日常履く靴を3足ほど用意し、ローテーションしていく方法がおすすめです。

靴箱は定期的に換気する

靴箱に湿気が溜まると靴が乾きにくくなります。定期的に扉を開け、除湿剤や重曹を活用しましょう。

足を清潔にしておく

靴だけではなく、足自体をきれいにしておくことも大切です。足から出る皮脂や角質は、雑菌の餌になるためです。お風呂では石鹸やボディソープを使い、足の裏や指の間、かかとまで丁寧に洗いましょう。

また、爪が長いと爪垢が貯まるので、爪はこまめに切ることもポイント。軽石やスクラブを使って定期的に角質ケアするのもおすすめです。