一人暮らしにおすすめの冷蔵庫｜容量・サイズ・選び方を分かりやすく解説
公開日：2023.12.25
最終更新日：2026.03.03
一人暮らしを始めるときに欠かせない家電のひとつが冷蔵庫です。しかし、どのくらいの容量が必要なのかイメージしにくく、サイズ選びに迷う方も多いのではないでしょうか。この記事では、一人暮らしに適した冷蔵庫の容量やサイズの目安、選び方のポイントを分かりやすく解説します。あわせて、ライフスタイル別のおすすめモデルや、電気代を抑えるための工夫も紹介します。
INDEX
- 一人暮らしにおすすめの冷蔵庫の容量は？
- 外食派なら100～150L
- 週に数回自炊・作り置きするなら150～200L
- 毎日自炊・まとめ買いするなら200～250L
- 一人暮らしにおすすめの冷蔵庫のサイズ目安
- 100〜150Lクラス：幅40〜50cm前後
- 150〜250Lクラス：幅55cm前後
- 一人暮らし用冷蔵庫の選び方
- 自炊の頻度に合わせて容量を選ぶ
- 設置スペースと搬入経路を確認する
- 必要な機能を見極める
- 天板の仕様を確認する
- デザインで選ぶ
- 【一人暮らし】外食派におすすめの冷蔵庫
- 冷蔵庫90L／IRSD-9B-W/B
- 冷蔵庫 118L／IRSD-12B
- 【一人暮らし】自炊派におすすめの冷蔵庫
- 冷凍冷蔵庫230L／IRSN-23B-W
- 冷凍冷蔵庫235L／IRSN-HF24A-W/B
- 【一人暮らし】大学生におすすめの冷蔵庫
- 冷凍冷蔵庫170L／IRSD-17A-W/B
- 冷凍冷蔵庫 2ドア 133L／IRSD-13A
- 一人暮らしの方におすすめの冷蔵庫の置き方
- 冷蔵庫の節電方法
- 十分な設置スペースを確保する
- 食品を詰め込みすぎない
- 開閉の回数と時間は最低限にする
- ドアパッキンなどは定期的にメンテナンスする
- 熱い食品は冷ましてから入れる
- 一人暮らし用冷蔵庫のサイズの選び方を知って自分に合った製品を選ぼう
＋1 Day 編集部
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一人暮らしにおすすめの冷蔵庫の容量は？
一人暮らし用の冷蔵庫は、自炊の頻度や買い物のスタイルによって適した容量が変わります。ライフスタイル別に容量の目安を紹介します。
外食派なら100～150L
自炊の頻度が少なく、飲み物や簡単な食材の保存が中心の場合は、100〜150L程度の容量でも対応しやすいでしょう。本体がコンパクトなので、省スペースで設置できます。1Rや1Kといった間取りにも置きやすいサイズです。
週に数回自炊・作り置きするなら150～200L
週に数回自炊を行う場合は、150〜200L程度がひとつの目安です。食材や作り置きを収納しやすく、庫内にゆとりを持ちやすい容量帯といえます。価格帯は3〜6万円程度が中心で、購入しやすいモデルが多い傾向があります。
毎日自炊・まとめ買いするなら200～250L
毎日自炊やまとめ買いをする方には、200〜250Lの容量が適しています。野菜や肉、魚などもゆとりをもって収納できます。冷蔵室・冷凍室・野菜室が分かれたタイプは、食材を整理しやすいモデルが多い傾向があります。
一人暮らしにおすすめの冷蔵庫のサイズ目安
設置スペースが限られる一人暮らしでは、本体サイズの確認も重要です。容量ごとの一般的なサイズ傾向を紹介します。
100〜150Lクラス：幅40〜50cm前後
100〜150Lクラスの冷蔵庫は、幅40〜50cm前後のモデルが多く展開されています。スリム設計の製品が中心のため、ワンルームや1Kなど設置スペースが限られる一人暮らしの住まいでも置きやすいサイズ感です。
150〜250Lクラス：幅55cm前後
150〜250Lクラスになると、幅55cm前後のモデルが主流となります。容量が増える分、本体サイズもやや大きくなりますが、スリム設計の機種もあり、設置スペースを確保できれば無理なく導入できます。
※放熱スペースは製品ごとに異なります。取扱説明書の指定寸法を必ず確認してください。
※放熱スペースは製品ごとに異なります。取扱説明書の指定寸法を必ず確認してください。
一人暮らし用冷蔵庫の選び方
続いて、冷蔵庫を選ぶときに押さえておきたいポイントを5つ紹介します。初めての一人暮らしでも、冷蔵庫選びで後悔しないように、ひとつずつチェックしていきましょう。
自炊の頻度に合わせて容量を選ぶ
自炊の頻度に応じて必要な容量は変わります。迷った場合は、設置スペースを考慮したうえで、やや余裕のある容量を選ぶと安心です。先述の通り、外食や出前が多い方は150L程度まで、自炊中心の方は食材のまとめ買いや作り置きを想定し、150〜250L程度が目安です。
一人暮らしの自炊は、食費の節約や健康管理に役立ちます。以下の記事では、自炊を続けるコツや簡単なレシピを紹介しています。
一人暮らしの自炊は、食費の節約や健康管理に役立ちます。以下の記事では、自炊を続けるコツや簡単なレシピを紹介しています。
設置スペースと搬入経路を確認する
一人暮らしの場合、キッチンがあまり広くないことが多いため、事前に冷蔵庫の設置スペースを確認しておきましょう。設置する際は、設置場所の幅・高さ・奥行きに加え、放熱スペースも考慮しましょう。また、玄関や廊下、エレベーターなどの搬入経路も事前に確認しておくことが重要です。
必要な機能を見極める
製氷や霜取り、野菜の鮮度に配慮した機能など、冷蔵庫は機種によってさまざまな機能を搭載しています。例えば、自動霜取り機能が付いているモデルは、霜取りの手間を軽減できる場合があります。冷たい飲料をよく飲む方には、製氷機能があると氷を準備しやすくなります。冷蔵庫の使い方や使用頻度に応じて、必要な機能を選びましょう。
天板の仕様を確認する
キッチンの限られたスペースを有効活用したい場合は、天板の耐熱性や耐荷重も確認しておきましょう。耐熱トップテーブルを採用したモデルでは、電子レンジを設置できる場合があります。
冷蔵庫と電子レンジを近くに配置することで、調理の動線を短くしやすくなります。ただし、耐熱温度や耐荷重は製品ごとに異なるため、購入前に仕様を確認してください。
冷蔵庫と電子レンジを近くに配置することで、調理の動線を短くしやすくなります。ただし、耐熱温度や耐荷重は製品ごとに異なるため、購入前に仕様を確認してください。
デザインで選ぶ
冷蔵庫は室内でも存在感のある家電のひとつです。カラーやデザインをインテリアに合わせることで、空間の雰囲気を整えやすくなります。見た目にこだわりたい方は、デザイン性も選ぶポイントとして検討してみてはいかがでしょうか。
【一人暮らし】外食派におすすめの冷蔵庫
アイリスオーヤマでは、外食が多い一人暮らしの方にもおすすめの冷蔵庫を取り揃えています。コンパクトな冷蔵庫をチェックしていきましょう。
冷蔵庫90L／IRSD-9B-W/B
90Lとコンパクトながら、大容量（冷蔵庫：62L／冷凍室：28L）で、外食が多い一人暮らしにもぴったりの冷蔵庫です。冷蔵室は二段の棚付きで、食材の整理整頓がしやすい設計です。省エネ基準達成率100％で、節電効果も期待できます。
冷蔵庫 118L／IRSD-12B
インテリアになじみやすいシンプルな2カラーを展開する、118Lの冷蔵庫です。コンパクトなサイズで、一人暮らしのキッチンにも設置しやすい仕様となっています。耐熱トップテーブルを採用しているため、電子レンジやトースターを置くことができ、限られたスペースを有効活用できます。
【一人暮らし】自炊派におすすめの冷蔵庫
続いて、自炊をする一人暮らしの方におすすめのアイリスオーヤマの冷蔵庫を紹介します。野菜や冷凍食品を収納しやすく、作り置きやまとめ買いにも対応しやすい容量です。おしゃれなデザインの冷蔵庫もあるので、お気に入りの製品を探してみてください。
冷凍冷蔵庫230L／IRSN-23B-W
毎日自炊をしたり、作り置きをする機会が多い方に適した容量帯の冷蔵庫です。230Lの容量を備えながら、横幅約54cmのスリム設計で、圧迫感を抑えやすいサイズ感です。87Lの冷凍室を備えており、冷凍食品のまとめ買いにも対応しやすい仕様です。また、自動霜取り機能を搭載しています。
冷凍冷蔵庫235L／IRSN-HF24A-W/B
タッチ式操作パネルを搭載した235Lの冷蔵庫です。庫内は約半分を冷凍室に割り当てており、冷凍食品のまとめ買いにも適しています。
ソフト解凍機能により、肉や魚を解凍せずに調理可能です。他にも、急冷モードや自動霜取りといった便利機能が搭載されています。
ソフト解凍機能により、肉や魚を解凍せずに調理可能です。他にも、急冷モードや自動霜取りといった便利機能が搭載されています。
【一人暮らし】大学生におすすめの冷蔵庫
最後に、一人暮らしの大学生におすすめのアイリスオーヤマの冷蔵庫を紹介します。自炊の有無や部屋の広さなどを考慮して、自分に合ったサイズを見つけましょう。
冷凍冷蔵庫170L／IRSD-17A-W/B
野菜室を備えた170Lの冷凍冷蔵庫です。スリムな設計ながら収納力があり、日常的に自炊をする方にも使いやすいサイズ感。幅を抑えたつくりで設置スペースを取りにくく、一人暮らしの部屋でも圧迫感を感じにくいのが特徴です。野菜や作り置きのおかずも整理しやすく、すっきり保管できます。
冷凍冷蔵庫 2ドア 133L／IRSD-13A
横幅約47cm、高さ約124cmのコンパクト設計ながら、133L（冷蔵室91L／冷凍室42L）の容量を備えた2ドア冷凍冷蔵庫です。冷蔵室には可動式のガラス棚やケース、ドアポケットを配置し、庫内を整理しやすい仕様となっています。
冷凍室には急冷モードを搭載し、食材をすばやく冷却可能。カラーはホワイトとブラックの2色展開で、インテリアになじみやすいデザインです。
冷凍室には急冷モードを搭載し、食材をすばやく冷却可能。カラーはホワイトとブラックの2色展開で、インテリアになじみやすいデザインです。
一人暮らしの方におすすめの冷蔵庫の置き方
1Rや1Kといった一人暮らしで冷蔵庫の置き場が限られる場合は、リビングスペースに設置するのも一案です。設置場所を検討する際は、以下のポイントを押さえておきましょう。
＜設置場所のポイント＞
・キッチンスペースの近くに置く
・ベッドから離れた場所に設置する
・直射日光が当たらない場所を選ぶ
限られたスペースを有効活用しながら、使いやすい場所に冷蔵庫を設置しましょう。
＜設置場所のポイント＞
・キッチンスペースの近くに置く
・ベッドから離れた場所に設置する
・直射日光が当たらない場所を選ぶ
限られたスペースを有効活用しながら、使いやすい場所に冷蔵庫を設置しましょう。
冷蔵庫の節電方法
一人暮らしをすると、冷蔵庫の電気代が気になる方も多いのではないでしょうか。今すぐできる冷蔵庫の節電方法を5つ紹介します。
十分な設置スペースを確保する
冷蔵庫の周囲に壁が近かったり、家具や荷物が置かれていたりすると熱がうまく逃げず、冷却効率が低下します。その結果、消費電力が増加する可能性があります。冷蔵庫の周囲には、5cm以上の放熱スペースを確保し、周辺にはなるべく物を置かないようにしましょう。
食品を詰め込みすぎない
冷蔵庫内の冷気を循環させるため、食品を詰め込みすぎないことが大切です。冷気の流れが悪くなると、庫内が均一に冷えません。加えて、見通しが悪くなって食品を取り出すのに時間がかかり、結果としてドアを開いている時間が長くなる原因にもなります。奥の食品が見える程度を目安に、定期的に整理しましょう。
開閉の回数と時間は最低限にする
ドアの開閉回数が多かったり、開けている時間が長かったりすると庫内の冷気が逃げるので、なるべく最低限にすることが大切です。冷気が逃げることで庫内の温度が上昇し、再び冷やすために多くの電力が必要になります。節電のためにも、開閉回数はできるだけ減らし、開けている時間は短くしましょう。
ドアパッキンなどは定期的にメンテナンスする
ドアパッキンが劣化すると、冷気が漏れやすくなります。ドアの閉まりが悪いと感じたときは、パッキンの劣化が原因かもしれません。ドアに紙を挟んで簡単に抜けてしまう場合は、ゴムパッキンの交換時期の目安です。ドアパッキンは汚れが付きやすいため、定期的に掃除することで密閉性を保ちやすくなります。
熱い食品は冷ましてから入れる
調理したばかりのスープや炊きたてのご飯など、熱いものは粗熱を取ってから冷蔵庫に入れましょう。熱いまま入れると庫内の温度が上昇し、余分な電力を消費するだけではなく、他の食品の鮮度に影響を与えるおそれがあります。室温で十分に冷ましてから入れることが大切です。
一人暮らし用冷蔵庫のサイズの選び方を知って自分に合った製品を選ぼう
一人暮らし用の冷蔵庫は、自炊の頻度や外食の多さといったライフスタイルに合わせて適切な容量やサイズ、機能も考慮して決めましょう。アイリスオーヤマでは、さまざまな冷蔵庫を取り揃えています。おすすめの選び方や売れ筋モデルについては、次の記事で紹介しています。
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